"Goed voor mezelf zorgen was voor mij een ‘game changer’*"

Ik wilde graag gewicht verliezen, waardoor ik op zoek ging naar iemand die me daarbij kon helpen. Ik kwam uit bij Jeanine, een PS. food & lifestyle coach bij mij in de buurt. Naast voedingscoach is zij ook hormoontherapeut. Tijdens ons uitgebreide kennismakingsgesprek vertelde ik al snel dat ik me ook erg ‘onrustig’ voelde. Jeanine beloofde me om daar tijdens het PS. food & lifestyle traject ook aandacht aan te besteden, omdat ze dit direct relateerde aan hormonen die uit balans zijn. Jeanine’s benadering zorgde ervoor dat ik me begrepen voelde en dat ik op de juiste plek zat.

Ze luisterde en stelde veel vragen

De wekelijkse gesprekken met mijn coach Jeanine heb ik als heel prettig ervaren. Ze luisterde goed naar mijn verhaal en stelde veel vragen. Om zo een duidelijk beeld te krijgen van mijn manier van leven en mijn eetpatroon. Al snel kreeg ik in de gaten dat voeding ontzettend belangrijk is, ook om mijn hormonale klachten aan te pakken. En dat een koolhydraatarm(er)e levensstijl hier verbetering in kan geven. 

Daar zou echt veel meer aandacht voor moeten zijn. Opmerkelijk ook dat ik niet bij de huisarts ben doorverwezen naar een hormoontherapeut. Als dat wel het geval was geweest was ik al veel eerder bij Jeanine terecht gekomen!

Koolhydraatarm eten

Ik startte met het PS. food & lifestyle programma en leerde zo een gezond en koolhydraatarm eetpatroon aan. Ik vond het heel eenvoudig te volgen en de producten zijn lekker. De recepten zijn heerlijk en makkelijk te maken. Ook samen eten met mijn gezin is geen probleem. Het favoriete gerecht in ons hele gezin is de sushi bowl.

Natuurlijk ging het niet allemaal vanzelf en had ik ook wel eens een terugval. Jeanine probeerde me dan weer te motiveren om door te zetten.

Inmiddels heb ik me deze nieuwe leefstijl helemaal eigen gemaakt. En dat gaat goed! Ik heb veel geleerd over gezonde voeding en weet nu precies wat ik moet doen om in balans te blijven. En dat is maar goed ook, want als ik doe wat ik voorheen deed dan ben ik snel weer terug bij af. 

Mijn valkuil zijn eigenlijk de wijntjes, niet heel gek aangezien mijn man en ik samen een slijterij hebben. Maar eenmaal op gewicht heb ik geleerd dat af en toe een wijntje best kan. Nu geniet ik er extra van. 

Nabegeleiding: om op gewicht te blijven

Ik ben zo blij dat het me gelukt is! Ik ben 10 kg afgevallen en veel meer in balans. Ik heb mijn vetpercentage met maar liefst 10% verlaagd en daar ben ik best trots op!

Als je eenmaal op gewicht bent, dan zijn er zoveel lekkere recepten en producten waar je mee verder kunt. Ook feestdagen, vakanties en etentjes zijn allemaal geen probleem. Het is fijn om, zoals Jeanine zegt, te focussen op: wat allemaal wél mag in plaats van in restricties te denken! Je leert echt om niet minder maar anders te eten. En de hoeveelheid energie die ik ervoor terug heb gekregen is onbetaalbaar!

Eigenlijk is het ook heel logisch. Voeding is de brandstof voor je lichaam om de dag door te komen. Neem je de verkeerde brandstof, dan gaat de motor haperen. 

Het jaar gratis nabegeleiding is ook zo fijn. Vlieg ik toch even “uit de bocht”, dan is daar mijn coach om me weer op het goede spoor te helpen. 

“Goed voor mezelf leren zorgen was voor mij letterlijk een “game changer”!”