"Ik gaf mezelf nog één kans en straal weer!*"

Bewegen werd steeds zwaarder

Na twee zwangerschappen was ik flink aangekomen en woog ik uiteindelijk 125 kilo. Ik voelde me ongemakkelijk in mijn eigen lichaam: bewegen werd steeds meer een uitdaging, mijn kleding zat niet meer lekker en zelfs mijn laarzen kreeg ik niet meer dicht. Ik herkende mezelf niet meer.

Mijn huisarts verwees me door naar een GLI-traject (gecombineerde leefstijlinterventie), maar dat bracht me niet wat ik nodig had. Ik hoorde vooral dingen die ik al wist. Hoewel ik me bewust was van mijn eetpatroon, lukte het me niet om zelfstandig mijn leefstijl aan te passen.

Ondertussen trainde ik voor de Nijmeegse Vierdaagse. De wandelingen werden steeds langer en voelden steeds zwaarder aan. Maar ik viel niet af, en dat werkte enorm demotiverend.

Nog één kans voor mezelf

Omdat ik dacht dat een maagverkleining of medicatie mijn laatste opties waren, wees mijn huisarts me op de risico's en nadelige gevolgen hiervan. Dat was een keerpunt: ik besloot mezelf nog één kans te geven om mijn leefstijl écht te veranderen.

Via een oud-collega hoorde ik over het PS. food & lifestyle programma. Zij gaf me de contactgegevens van een PS. coach bij mij in de buurt en kwam terecht bij Shelley. Ik was sceptisch… ik had immers al zoveel diëten en coaches geprobeerd maar omdat ik geen operatie of medicatie wilde, besloot ik het toch een kans te geven.

De eerste week was meteen een openbaring

De eerste week was wennen en best pittig, maar ik merkte meteen een verbetering in hoe ik me voelde. Wat ik geweldig vond, was dat ik in het begin niet hoefde na te denken over wat ik moest eten: alles was per dag voorbereid in een box. Dat gaf me rust en structuur.

Het programma is gericht op koolhydraatarm eten met voldoende eiwitten, verdeeld over zes eetmomenten per dag. Geen streng dieet, maar een leefstijlverandering die je kunt volhouden.

Naarmate de tijd verstreek, werd het steeds makkelijker om de juiste keuzes te maken. Dankzij de fantastische begeleiding van mijn coach leerde ik ook zelf de juiste producten te vinden.

Mijn zelfvertrouwen groeide

Ook het trainen voor de Nijmeegse Vierdaagse ging steeds beter. Op een gegeven moment zat mijn jas losser en kreeg ik voor het eerst de gespen van mijn wandelrugzak om mijn middel dicht. Wat een geweldig gevoel was dat! Mijn zelfvertrouwen groeide met de dag.

Het eiwitrijke eten en het feit dat ik in het weekend gewoon van een wijntje kon genieten, maakten het programma goed vol te houden. De cravings verdwenen en het resultaat was prachtig. Vooral de repen en chipjes waren een traktatie, het voelde als zondigen, maar het paste perfect in de nieuwe leefstijl.

25 kilo eraf: de grootste les is volhouden

Inmiddels ben ik 25 kilo afgevallen en dat voelt ongelofelijk. Maar wat me misschien nog wel het meest trots maakt, is wat er in mijn lichaam is veranderd. Mijn vetpercentage daalde van 44,4% naar 36,7% en mijn visceraal vet ging van 24 naar 17.

De grootste les die ik heb geleerd? Volhouden. Afvallen is één ding, maar je gewicht vasthouden blijft de grootste uitdaging. Met de steun van mijn coach weet ik dat ik dat kan.

Ik zou dit traject zeker aanraden aan iedereen die worstelt met zijn of haar gewicht. Het was en is nog steeds een waardevol proces. Ik ben ontzettend trots op het resultaat, zit lekker in mijn vel en straal weer!