"Mijn coach was mijn steun en toeverlaat* "

Ik heb zoveel handvaten gekregen voor de toekomst  

Ik voelde dat ik al een tijdje niet lekker in mijn vel zat en keek niet graag in de spiegel.

Ik vond mijn beste vriendin er super goed uitzien. Ze vertelde dat ze was begonnen met het PS. food & lifestyle programma. Wat was ze hier enthousiast over en ook over de begeleiding van haar coach. Ik was niet echt bekend met een dieet (zo zag ik het nog in die tijd), maar ik begon erover te lezen en het sprak mij heel erg aan.

Mijn hoogste gewicht ooit

In november 2022 had ik een kennismakingsgesprek met mijn PS. food & lifestyle coach Mieke en er was meteen een klik. Op dat moment woog ik 81,6 kg, mijn hoogste gewicht ooit…

Ik startte met het starterspakket voor de eerste week . Dat vond ik echt superhandig. Er zat een brochure bij met alle informatie en een weekmenu. Zo wist ik precies wat ik kon eten. In de tweede week ging ik zelf aan de slag met het kookboek. Wat een keuze! Met de recepten maakte ik zelf een planning voor de hele week.

Ik hield ook een dagboek bij en noteerde alles in de PS. food & lifestyle app. In het begin ben je nog veel bezig met ontdekken, maar je wordt er steeds handiger in. Mieke en mijn beste vriendin stonden klaar om al mijn vragen te beantwoorden en me te ondersteunen.

Ik kreeg er plezier in

Na twee weken was ik al bijna 3 kg kwijt! Het mooiste was, dat dit puur verlies van vet was. Mijn spiermassa was nog exact hetzelfde gebleven. Met zo’n mooi resultaat, kreeg ik echt plezier in mijn nieuwe, gezonde eetpatroon.

Het voelde ook niet aan als een dieet, het is een andere levensstijl. Vóór het programma had ik altijd het gevoel dat ik niet zo veel at en toch aankwam. Al snel besefte ik dat wat ik at, erg ongezond was voor mijn lichaam. Ik at te veel ‘snelle’ koolhydraten.

Het fijne aan het PS. food & lifestyle programma is dat je kunt kiezen uit een heleboel koolhydraatarme producten. Zoals brood, ontbijtgranen, pasta, hartige en/of zoete snacks. Mijn absolute favoriete PS. food & lifestyle producten zijn de ontbijtgranen en de mueslirepen. Iedere ochtend verheug ik me op mijn ontbijt. Daarnaast  ben ik ook groot fan van de pasta’s en rijst. Deze gebruik ik nu ook nog altijd.

Ik kon nog verder

Tijdens de feestdagen mocht ik een beetje “valsspelen”, maar behoefte aan chocolade had ik eigenlijk niet. Ik had mijn eigen Melk chocolade Chunk reep en mijn eigen chocolade kerstmannetjes en dat was voldoende. Ik kreeg van Mieke de tip, als je een keer “valsspeelt” kan je beter wat meer vetten eten, dan suikers.

In februari had ik mijn streefgewicht van 69 kg bereikt, maar ik merkte dat ik nog niet klaar was. Samen besloten we om mijn doel te verlagen naar 62 kg. Hierdoor bleef ik nog iets langer in fase 2. Rond deze periode begon ik al wat rond te kijken naar nieuwe kleding, want alles begon veel te groot te worden. Dat was heel gek want in mijn hoofd had ik nog maat XL, maar in werkelijkheid een maatje L.

De controle loslaten

In mei 2023 gaf de weegschaal 62 kg aan! Zonder verlies van spiermassa. Het voelde heel onwerkelijk moet ik je eerlijk zeggen. Tijd voor fase 3! De afspraken met mijn coach werden verlaagd van 1 keer per 2 weken naar 1 keer per 4 weken. Dit vond ik doodeng. Ik had nog niet het vertrouwen in mezelf dat ik dit kon, maar Mieke sprak haar vertrouwen in mij uit.

Mijn valkuil bleek dat ik het heel moeilijk vond om alles wat “losser” te laten en zo viel ik nog meer af. In een tijd waarin ik zelf het idee had dat ik weinig controle in mijn leven had, was dit hetgeen waar ik wel controle over kon houden. Gelukkig hielp Mieke mij hier super goed mee. Ze gaf me de opdracht om mijn gewicht te behouden in plaats van nog meer gewicht te verliezen. Dat hielp me om het wat meer los te laten.

Meer dan een coach

Inmiddels zijn we een aantal maanden verder. Ik heb geleerd dat ik mezelf best wat lekkers mag gunnen, maar met mate. Dat stuk vlaai moet een 9 zijn, anders is het het niet waard. Door een compleet ander eetpatroon is dit nu mijn levensstijl als het op eten aankomt, en daardoor blijf ik het ook vasthouden. Ik moet nog wennen aan mijn nieuwe lichaam/uiterlijk, maar dat komt wel goed.

Ik heb zoveel geleerd van Mieke. Naast het feit dat ze mij uitstekend begeleidt, heeft ze ook altijd tijd voor een luisterend oor. Ze is oprecht betrokken. Ik voel me zo op mijn gemak bij haar dat ik alles durf te delen. Ze is voor mij niet alleen een coach, maar echt een vriendin!

Al met al ben ik lovend enthousiast over mijn ervaring met PS. food & lifestyle en mijn eigen coach Mieke. Ik heb zoveel handvaten gekregen om toe te passen voor de toekomst.

Dank je wel Mieke en PS. food & lifestyle!