Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Frisromige noodles met zeekraal en garnalen
Fase 1
Frisromige noodles met zeekraal en garnalen
schedule20 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Bereid de noodles volgens de aanwijzingen op de verpakking. Pers de knoflook, snijd de bosui in ringetjes en de cherrytomaatjes in kwarten. Verhit de olijfolie in een pan en fruit de knoflook aan. Voeg de garnalen toe en breng op smaak met peper en zout. Bak totdat ze bijna gaar zijn en voeg dan de zeekraal, cherrytomaatjes, kookroom en het citroensap toe. Bak 1-2 minuten mee. Breng op smaak met peper, zout en de chilivlokken. Meng met de noodles en garneer met de bosui.
Ingrediënten
- 1 zakje PS. food & lifestyle noodles
- 40-50 g garnalen
- 100 g zeekraal
- 50 g cherrytomaatjes
- ½ bosui
- ½ teentje knoflook
- 2 el kookroom light
- 1 tl limoensap
- 1 el olijfolie
- Chilivlokken
- Peper
- Zout
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 287 Kcal | |
| Vet | 13,5 g |
| Koolhydraten | 10,6 g |
| Vezels | 5,8 g |
| Eiwitten | 28,6 g |
Schrijf uw eigen review
