Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Bereiding
Meng de ansjovis en knoflook door de kwark. Besmeer de toast hiermee en beleg vervolgens met de kipfilet, veldsla, komkommer en olijven.
Tip: -
Ingrediënten
- 1 zakje PS. food & lifestyle toast
- 3 ansjovisfilets, fijngesneden
- 1 el magere kwark
- 1 teentje knoflook, geperst
- 50 g veldsla
- 100 g komkommer
- 5 zwarte olijven zonder pit, in stukjes
- 3 plakjes kipfilet
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 233 Kcal | |
| Vet | 6,5 g |
| Koolhydraten | 9,1 g |
| Eiwitten | 34,5 g |
Schrijf uw eigen review
