Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Flammkuchen met zalm
Fase 2A
Flammkuchen met zalm
schedule15 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Verwarm de oven voor op 180° C. Bestrijk de wrap met de zuivelspread en bestrooi met de geraspte kaas. Verdeel hierover de stukjes zalm, tomaat en de olijven. Bak de flammkuchen circa 8 minuten in de voorverwarmde oven. Bestrooi voor serveren met de gehakte dille en de gescheurde blaadjes basilicum.
Tip: Eet er een lekkere salade van tomaatjes, komkommer en ijsbergsla bij.
Ingrediënten
- 1 PS. food & lifestyle wrap
- 40-50 g gerookte zalm in stukjes
- 3 zwarte olijven, gehalveerd
- 1 tomaat, in dunne plakjes
- 1 el zuivelspread kruiden light
- 30 g geraspte 30 + kaas
- 2 tl verse dille, fijn gehakt
- Paar blaadjes verse basilicum, gescheurd
- Zout
- Peper
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 361 Kcal | |
| Vet | 21,1 g |
| Koolhydraten | 5,0 g |
| Eiwitten | 34,2 g |
Schrijf uw eigen review
