Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Gegrilde tonijn met champignons en paprika
Fase 1
Gegrilde tonijn met champignons en paprika
schedule20 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Verhit een halve eetlepel olijfolie in een pan en bak de champignons en de paprika circa 4-5 minuten. Breng op smaak met peper en zout. Wrijf de tonijn in met een halve eetlepel olijfolie en kruid met wat zout en peper. Laat een grillpan goed heet worden en bak de tonijn circa 1-2 minuten aan beide zijden totdat deze goudbruin is. Serveer de tonijn met de groentes en garneer met verse dille.
Ingrediënten
- 150-200 g verse tonijn
- 150 g champignons in stukjes
- 50 g groene paprika in stukjes
- ½ el olijfolie
- Verse dille
- Peper
- Zout
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 306 Kcal | |
| Vet | 12,1 g |
| Koolhydraten | 6,5 g |
| Eiwitten | 40,1 g |
Schrijf uw eigen review
