Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Bereiding
Bestrijk de tonijnsteak aan beide zijden met de olie. Strooi er peper en zout over. Gril hem vervolgens in een grillpan en voeg de basilicum toe. Je kunt hem ook in een koekenpan bakken, waarbij je hem circa 2 minuten per zijde bakt.
Tip: Lekker met zoetzure komkommersalade, gebakken champignons of in een salade.
Ingrediënten
- 150-200 g tonijnsteak vers
- 1 el olijfolie
- 3 blaadjes verse basilicum, fijngehakt
- Peper
- Zout
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 242 Kcal | |
| Vet | 11,1 g |
| Koolhydraten | 0,0 g |
| Eiwitten | 35,6 g |
Schrijf uw eigen review
