Winkelwagen
Terug

Gezonde Turkse pizza

Fase 1
Gezonde Turkse pizza
schedule25 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Verwarm de oven voor op 200 °C. Snipper de ui, pers de knoflook en snijd de tomaat, komkommer en groene paprika in stukjes. Houd een paar stukjes tomaat apart. Meng de rode ui, tomaat, paprika, tomatenpuree, peterselie en chilivlokken in een keukenmachine tot een puree. Verhit een koekenpan en bak de tartaar rul. Voeg vervolgens de groentepuree toe aan de pan en warm nog even goed door. Leg ondertussen de wrap circa 5 minuten in de voorverwarmde oven tot deze wat krokant is. Maak de knoflooksaus door de ingrediënten met elkaar te mengen. Besmeer de wrap met het tartaarmengsel en beleg met de ijsbergsla, de overgebleven tomaat en komkommer en maak af met de knoflooksaus.
Ingrediënten
  • 1 PS. food & lifestyle wrap
  • 40-50 g rundertartaar
  • 75 g tomaat
  • 50 g komkommer
  • 25 g groene paprika
  • 15 g ijsbergsla
  • 1 el rode ui
  • 1 tl tomatenpuree
  • 1 el verse peterselie
  • Snufje chilivlokken
Knoflooksaus
  • 2 el Griekse yoghurt 0% vet
  • ½ teentje knoflook
  • Peper
  • Zout
Voedingswaarde per persoon
Energie
269 Kcal
Vet 11,9 g
Koolhydraten 9,9 g
Vezels 15,1 g
Eiwitten 26,8 g
Schrijf uw eigen review
U plaatst een review over:Gezonde Turkse pizza
Uw waardering

Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?

Vind hier een coach bij jou in de buurt.