Marokkaanse zeevruchten

Fase 2A
Marokkaanse zeevruchten
schedule20 min. preparation
people1 Person
show_chart350 calorieën
Verhit de olijfolie in een wok. Fruit de ui en de knoflook licht aan. Voeg vervolgens de witvis en inktvis toe. Voeg de kerrie, komijn, chili, gember en sambal toe en roer door. Voeg nu de groenten toe. Voeg de visbouillon en garnalen toe en laat circa 8 minuten zachtjes doorkoken. Voeg op het laatste de sojasaus peterselie en koriander toe.
Tip: -
Ingrediënten
  • 50 g witvis, in stukken
  • 50 g mosselen
  • 30 g garnalen
  • 30 g inktvisringen
  • 5 g peterselie
  • 5 g koriander
  • 1 teentje knoflook, geperst
  • 100 g rode paprika in stukjes
  • 50 g champignons in kwarten
  • 50 g prei in ringen
  • ½ ui, gesnipperd
  • 250 ml visbouillon
  • 1 mespuntje kerriepoeder
  • 1 mespuntje chilipoeder
  • 1 mespuntje komijnpoeder
  • 1 mespuntje verse gember
  • 1 mespuntje sambal
  • 1 tl Kikkoman sojasaus
  • 1 tl olijfolie
  • Zout
Marokkaanse zeevruchten
Energie
Kcal 350 Kcal
Vet 15,4 g
Koolhydraten 15,0 g
Eiwitten 35,0 g
Schrijf uw eigen review
U plaatst een review over:Marokkaanse zeevruchten
Uw waardering