Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Spruitjes met gebakken hamreepjes
Fase 1
Spruitjes met gebakken hamreepjes
schedule25 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Kook de spruitjes in circa 10 minuten beetgaar en giet af. Verhit de olie in een koekenpan, fruit de knoflook en ui aan en bak de hamreepjes in circa 5 minuten. Voeg de spruitjes toe en breng op smaak met peper en zout.
Tip: Ook lekker met sesamzaad vanaf fase 2B.
Ingrediënten
- 100 g spruitjes, gekruist
- 120-150 g ham in reepjes
- ½ ui, gesnipperd
- 1 el olijfolie
- 1 teen knoflook, geperst
- Peper
- Zout
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 318 Kcal | |
| Vet | 17,7 g |
| Koolhydraten | 11,8 g |
| Eiwitten | 24,9 g |
Schrijf uw eigen review