Winkelwagen
Terug

Tonijntartaar met kappertjes en sojasaus

Fase 1
Tonijntartaar met kappertjes en sojasaus
schedule10 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
100%

Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?

Vind hier een coach bij jou in de buurt.

Bereiding
Meng de tonijn, kappertjes, ui en bieslook in een kom en voeg de olijfolie toe. Maak een sausje van 1 tl sojasaus, 1 el Griekse yoghurt en 2 el water. Vul een kopje met de tonijntartaar en druk goed aan. Keer het kopje om op een bord om het tartaartje erop te storten en verdeel de saus eromheen.
Tip: Lekker met de komkommersalade uit het PS. food & lifestyle kookboek.
Ingrediënten
  • 150 g verse tonijn, in hele fijne blokjes
  • 2 el kappertjes
  • ½ ui, fijn gesnipperd
  • Bieslook, gesnipperd
  • 1 el olijfolie
  • 1 el Griekse yoghurt (0% vet)
  • Peper
  • Zout
  • 1 tl Kikkoman sojasaus
Voedingswaarde per persoon
Energie
248 Kcal
Vet 11,0 g
Koolhydraten 1,4 g
Eiwitten 35,9 g
Schrijf uw eigen review
U plaatst een review over:Tonijntartaar met kappertjes en sojasaus
Uw waardering