Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Tosti met cottage cheese, verse spinazie en tomaat
Fase 1
Tosti met cottage cheese, verse spinazie en tomaat
schedule15 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Beleg een sneetje brood met de cottage cheese, kipfilet, schijfjes tomaat en de spinazie. Breng op smaak met een beetje peper en zout. Dek af met het andere sneetje en leg onder de grill. Serveer met de komkommer en eventueel nog wat overgebleven schijfjes tomaat.
Ingrediënten
- 1 pakje PS. food & lifestyle witbrood
- 2 plakjes kipfilet
- 3 tl cottage cheese
- 1 tomaat in schijfjes
- 100 g komkommer in schijfjes
- Handje verse spinazie
- Peper
- Zout
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 284 Kcal | |
| Vet | 10,8 g |
| Koolhydraten | 9,5 g |
| Eiwitten | 23,9 g |
Schrijf uw eigen review