Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Vispakketje kabeljauw en courgette
Fase 1
Vispakketje kabeljauw en courgette
schedule30 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Verwarm de oven voor op 200 ⁰C. Verdeel de courgette, knoflook en de vis in het midden over het vel aluminiumfolie. Wrijf in met de olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Beleg de vis met de citroenschijfjes en het takje tijm. Vouw het pakketje goed dicht en laat in 15-20 minuten gaar worden in de oven.
Ingrediënten
- 150-200 g kabeljauwfilet
- 100 g courgette in schijfjes
- 1 el olijfolie
- 1 teentje knoflook, geperst
- 2 dunne schijfjes citroen
- Takje verse tijm
- Peper en zout
- Extra: 1 groot vel aluminiumfolie
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 242 Kcal | |
| Vet | 10,9 g |
| Koolhydraten | 7,0 g |
| Eiwitten | 28,9 g |
Schrijf uw eigen review
