# PS. food & lifestyle Nederland > Samen met je coach naar een gezond gewicht dat blijft! Meer dan 250 gecertificeerde coaches begeleiden jou persoonlijk naar een gezonder gewicht, zonder honger en zonder jojo-effect. Vind een coach ## Pagina's - [Zomerslank in 12 weken!](https://www.psfoodandlifestyle.nl/zomerslank/) - [Jouw kickstart: Dit jaar écht resultaat](https://www.psfoodandlifestyle.nl/kickstart/) - [Hoe stel je een keto maaltijd samen?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/hoe-stel-je-een-keto-maaltijd-samen/) - [Hoe ketonen je helpen bij het afvallen](https://www.psfoodandlifestyle.nl/hoe-ketonen-je-helpen-bij-het-afvallen/) - [Bagel recepten](https://www.psfoodandlifestyle.nl/bagel-recepten/) - [Koolhydraatarme recepten](https://www.psfoodandlifestyle.nl/zoek-een-recept/) - [Instagram links](https://www.psfoodandlifestyle.nl/instagram-links/) - [Academy 2026](https://www.psfoodandlifestyle.nl/academy/) - [Een 1 op 1 dieet, iets voor jou?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/1op1-dieet/) - [Snel én gezond afvallen, gaat dat samen?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/gezond-afvallen/) - [Eten zonder suiker, hoe doe ik dat?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/eten-zonder-suiker/) - [Wat is het beste dieet?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/beste-dieet/) - [Zeg maar dag tegen jouw oude voedingspatroon](https://www.psfoodandlifestyle.nl/vet-verbranden/) - [Koolhydraatarm dieet, de zoveelste hype of niet?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/koolhydraatarm-dieet/) - [Afvallen met shakes](https://www.psfoodandlifestyle.nl/afvallen-met-shakes/) - [BMI Berekenen](https://www.psfoodandlifestyle.nl/bmi-berekenen/) - [Afvallen met een diëtist in Helmond](https://www.psfoodandlifestyle.nl/afvallen-dietist-helmond/) - [Afvallen met een diëtist in Venlo](https://www.psfoodandlifestyle.nl/afvallen-dietist-venlo/) - [Afvallen met een diëtist in Eindhoven](https://www.psfoodandlifestyle.nl/afvallen-dietist-eindhoven/) - [Afvallen met een diëtist in Utrecht](https://www.psfoodandlifestyle.nl/afvallen-dietist-utrecht/) - [Afvallen met een diëtist in Den Haag](https://www.psfoodandlifestyle.nl/afvallen-dietist-den-haag/) - [Afvallen met een diëtist in Amsterdam](https://www.psfoodandlifestyle.nl/afvallen-dietist-amsterdam/) - [Afvallen met een diëtist in Groningen](https://www.psfoodandlifestyle.nl/afvallen-dietist-groningen/) - [Afvallen met een diëtist in Rotterdam](https://www.psfoodandlifestyle.nl/afvallen-dietist-rotterdam/) - [Afvallen met een diëtist in de buurt](https://www.psfoodandlifestyle.nl/afvallen-met-een-dietist-in-de-buurt/) - [Afvallen met een voedingscoach](https://www.psfoodandlifestyle.nl/voedingscoach/) - [Re-boost pakket](https://www.psfoodandlifestyle.nl/reboost-pakket/) - [Kom je bij ons werken?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/werken-bij-psfoodandlifestyle/) - [Afvallen in de overgang](https://www.psfoodandlifestyle.nl/download-ebook-overgang/) - [12 Koolhydraatarme recepten](https://www.psfoodandlifestyle.nl/download-ebook/) - [PS. food & lifestyle app](https://www.psfoodandlifestyle.nl/app/) - [Contactinformatie](https://www.psfoodandlifestyle.nl/contactinformatie/) - [Bestellen en bezorgen](https://www.psfoodandlifestyle.nl/bestellen-en-bezorgen/) - [Retouren](https://www.psfoodandlifestyle.nl/retouren/) - [Veelgestelde vragen](https://www.psfoodandlifestyle.nl/veelgestelde-vragen/) - [Succesverhalen](https://www.psfoodandlifestyle.nl/succesverhalen/) - [Veilig betalen](https://www.psfoodandlifestyle.nl/betalen/) - [Garantie](https://www.psfoodandlifestyle.nl/garantie/) - [Klachten](https://www.psfoodandlifestyle.nl/klachten/) - [Algemene voorwaarden](https://www.psfoodandlifestyle.nl/algemene-voorwaarden/) - [Cookies](https://www.psfoodandlifestyle.nl/cookies/) - [Disclaimer](https://www.psfoodandlifestyle.nl/disclaimer/) - [Blog & Tips](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/) - [Vind een Coach](https://www.psfoodandlifestyle.nl/coach-vinden/) - [Power Plan](https://www.psfoodandlifestyle.nl/power-plan/) - [Wat is PS. food & lifestyle](https://www.psfoodandlifestyle.nl/ps-food/) - [Over ons](https://www.psfoodandlifestyle.nl/over-ons/) - [Home](https://www.psfoodandlifestyle.nl/) - [Privacy Policy](https://www.psfoodandlifestyle.nl/privacy-policy/) ## Berichten - [Waarom spiermassa belangrijker is dan het getal op de weegschaal](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/waarom-spiermassa-belangrijker-is-dan-het-getal-op-de-weegschaal/) - [De gezondheidsvoordelen van wandelen in de buitenlucht](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/de-gezondheidsvoordelen-van-wandelen-in-de-buitenlucht/) - [Afvallen tijdens de overgang](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/afvallen-overgang/) - [Hormonen in balans: waarom afvallen soms niet lukt ondanks gezonde keuzes](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/hormonen-in-balans-afvallen/) - [Emotie-eten uitgelegd: waarom je soms eet zonder honger](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/emotie-eten-uitgelegd-zonder-honger/) - [Waarom omega 3-vetzuren onmisbaar zijn bij het afvallen](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/waarom-omega-3-vetzuren-onmisbaar-zijn-bij-het-afvallen/) - [Insulineresistentie: waarom afvallen soms niet lukt (en wat je wél kunt doen)](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/insulineresistentie-en-afvallen/) - [Kerstmenu Inspiratie](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/kerstmenu-inspiratie/) - [10x koolhydraatarme stamppotjes voor de winterse dagen](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/10-koolhydraatarme-stamppotjes-voor-de-winterse-dagen/) - [Koolhydraatarm weekmenu: herfst](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/koolhydraatarm-weekmenu-herfst/) - [De 10 groentes met de meeste vitamine C](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/de-10-groentes-met-de-meeste-vitamine-c/) - [5 Tips voor een goede weerstand](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/5-tips-voor-een-goede-weerstand/) - [Italiaans weekmenu](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/italiaans-weekmenu/) - [Waarom is water drinken zo belangrijk voor je lichaam?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/waarom-is-water-drinken-zo-belangrijk-voor-je-lichaam/) - [10x Snelle ontbijtjes voor fase 1](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/10-snelle-ontbijtjes-voor-fase-1/) - [Zomers weekmenu](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/zomers-koolhydraatarm-weekmenu/) - [8 tips om niet aan te komen tijdens jouw vakantie](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/8-tips-om-niet-aan-te-komen-tijdens-jouw-vakantie/) - [5x koolhydraatarme traybakes](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/5-koolhydraatarme-traybakes/) - [Vocht vasthouden door het warme weer? | 5 Tips](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/vocht-vasthouden-door-het-warme-weer-5-tips/) - [PS. food & lifestyle BBQ tips](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/psfoodandlifestyle-bbq-tips/) - [Koolhydraatarm weekmenu: binnen 20 minuten op tafel!](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/koolhydraatarm-weekmenu-binnen-20-minuten-op-tafel/) - [6 tips: Hoe behoud ik mijn motivatie?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/6-tips-hoe-behoud-ik-mijn-motivatie/) - [Top 10 fruitsoorten met de minste koolhydraten](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/top-10-fruitsoorten-met-de-minste-koolhydraten/) - [Koolhydraatarm weekmenu: lente](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/koolhydraatarm-weekmenu-lente-2/) - [Tips voor tijdens de paasdagen](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/tips-voor-tijdens-de-paasdagen/) - [5 hormonen die gewichtsverlies negatief kunnen beïnvloeden](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/5-hormonen-die-gewichtsverlies-negatief-kunnen-beinvloeden/) - [Keto dieet: 8 lekkere en makkelijke recepten](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/keto-dieet-8-lekkere-en-makkelijke-recepten/) - [Koolhydraatarm weekmenu: Simpel & snel](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/koolhydraatarm-weekmenu-simpel-snel-2/) - [13 tips voor het starten met PS. food & lifestyle](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/tips-voor-het-starten-met-het-psfoodandlifestyle-programma/) - [Buikvet verliezen doe je zo!](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/buikvet-verliezen-doe-je-zo/) - [De populairste koolhydraatarme recepten van 2024](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/de-populairste-koolhydraatarme-recepten-van-2024/) - [Kersttips en kerstmenu](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/psfoodandlifestyle-kersttips/) - [Koolhydraatarm weekmenu: winter](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/weekmenu-winter/) - [Sinterklaas tips](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/sinterklaas-tips/) - [Diabetes voorkomen met een koolhydraatarm voedingspatroon](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/diabetes-voorkomen-met-een-koolhydraatarm-voedingspatroon/) - [Afvallen met injecties: wondermiddel of toch niet?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/afvallen-met-injecties-wondermiddel-of-toch-niet/) - [Geen tijd om te koken? Zorg er voor dat je dit in huis hebt!](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/geen-tijd-om-te-koken-zorg-er-voor-dat-je-dit-in-huis-hebt/) - [10 Koolhydraatarme recepten met kip](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/10-koolhydraatarme-recepten-met-kip/) - [10x Koolhydraatarme recepten hoofdgerecht](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/10-koolhydraatarme-recepten-hoofdgerecht/) - [Afvallen onder begeleiding](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/afvallen-onder-begeleiding/) - [Vakantiekilo’s? 6 tips om ze kwijt te raken](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/vakantiekilos-6-tips-om-ze-kwijt-te-raken/) - [Koolhydraatarm weekmenu: Simpel & snel](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/koolhydraatarm-weekmenu-simpel-snel/) - [Hoe slecht is een bezoekje aan de friettent?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/hoe-slecht-is-een-bezoekje-aan-de-friettent/) - [Hulp bij het afvallen](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/hulp-bij-het-afvallen/) - [5 tips om lekkere trek te voorkomen of te weerstaan](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/5-tips-om-lekkere-trek-te-voorkomen-of-te-weerstaan/) - [Koolhydraatarme borrelplank](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/koolhydraatarme-borrelplank/) - [Koolhydraatarm weekmenu: Zomer](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/koolhydraatarm-weekmenu-zomer/) - [Wat kan een voedingscoach voor jou betekenen?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/wat-kan-een-voedingscoach-voor-jou-betekenen/) - [Moeite met afvallen door traag werkende schildklier?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/moeite-met-afvallen-door-traag-werkende-schildklier/) - [Koolhydraatarm weekmenu: maximaal 7 ingrediënten](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/koolhydraatarm-weekmenu-maximaal-7-ingredienten-1/) - [De 10 groenten met de minste koolhydraten](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/de-10-groenten-met-de-minste-koolhydraten/) - [Welke thee zorgt voor een minder opgeblazen gevoel?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/welke-thee-zorgt-voor-een-minder-opgeblazen-gevoel/) - [Afvallen zonder hongergevoel: 5 tips](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/afvallen-zonder-hongergevoel-5-tips/) - [10 tips om het beruchte jojo-effect te voorkomen](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/10-tips-om-het-beruchte-jojo-effect-te-doorbreken/) - [Geef je metabolisme een boost!](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/geef-je-metabolisme-een-boost/) - [Waarom ontspanning zo belangrijk is, en wat voor effect het op je gewicht heeft](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/waarom-ontspanning-zo-belangrijk-is-en-wat-voor-effect-het-op-je-gewicht-heeft/) - [Beweging: groots effect door kleine veranderingen](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/beweging-groots-effect-door-kleine-veranderingen/) - [Hoe stel ik een koolhydraatarm weekmenu samen?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/hoe-stel-ik-een-koolhydraatarm-weekmenu-samen/) - [De 10 populairste koolhydraatarme recepten van 2023](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/de-10-populairste-koolhydraatarme-recepten-van-2023/) - [Verander je gedrag met je mindset!](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/verander-je-gedrag-met-je-mindset/) - [Verantwoord uit eten, hoe doe je dat?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/verantwoord-uit-eten-hoe-doe-je-dat/) - [Fermenteren: de feiten en tips op een rij](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/fermenteren-de-feiten-en-tips-op-een-rij/) - [De 4 voedingsroutes om je gewicht te behouden](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/de-4-voedingsroutes-om-je-gewicht-te-behouden/) - [Wintertijd: zo voorkom je vermoeidheid](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/wintertijd-zo-voorkom-je-vermoeidheid/) - [Aankomen in het najaar? Met deze tips stop je die extra kilo's!](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/aankomen-najaar-tips-stop-extra-kilos/) - [Koolhydraatarm weekmenu: seizoensgroenten oktober](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/koolhydraatarm-weekmenu-seizoensgroenten-oktober/) - [De R zit weer in de maand](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/de-r-zit-weer-in-de-maand/) - [Koolhydraatarm weekmenu - maximaal 7 ingrediënten](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/koolhydraatarm-weekmenu-maximaal-7-ingredienten/) - [Lunches to go](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/lunches-to-go/) - [Starten met een gezonde levensstijl - 11 tips](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/starten-gezonde-levensstijl-11-tips/) - [Koolhydraatarm weekmenu: in 20 minuten klaar](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/koolhydraatarm-weekmenu-in-20-minuten-klaar/) - [Wat is het ketogeen dieet?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/wat-is-het-keto-dieet/) - [Supplementen slikken, overbodig of niet?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/supplementen-slikken-overbodig-of-niet/) - [Ideaal in de zomer: de gezondheidseffecten van watermeloen](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/ideaal-in-de-zomer-de-gezondheidseffecten-van-watermeloen/) - [Zoete aardappel: Een echte superfood of toch niet?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/zoete-aardappel-een-echte-superfood-of-toch-niet/) - [Op gewicht blijven, hoe doe ik dat?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/op-gewicht-blijven-hoe-doe-ik-dat/) - [Koolhydraatarm eten en drinken op het terras: hoe pak je dit aan?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/psfoodandlifestyle-terrastips/) - [PS. food & lifestyle vakantietips](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/psfoodandlifestyle-vakantietips/) - [Granola, een verantwoorde hype?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/granola-een-verantwoorde-hype/) - [10x Koolhydraatarme bijgerechten voor bij de barbecue](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/10x-koolhydraatarme-bijgerechten-voor-bij-de-barbecue/) - [Koolhydraatarm weekmenu fase 3](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/koolhydraatarm-weekmenu-fase-3/) - [Afvallen zonder sporten? 8 tips](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/afvallen-zonder-sporten-8-tips/) - [Koolhydraatarm weekmenu: in 20 minuten op tafel!](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/koolhydraatarm-weekmenu-in-20-minuten-op-tafel/) - [Winderigheid: Waar komt het vandaan en hoe kom je er van af?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/winderigheid-waar-komt-het-vandaan-en-hoe-kom-je-er-van-af/) - [En plots…val je niet meer af!](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/en-plots-val-je-niet-meer-af/) - [Groene thee: een boost voor je vetverbranding?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/groene-thee-een-boost-voor-je-vetverbranding/) - [Survivalgids: Braderieën, markten en festivals](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/survivalgids-braderieen-markten-en-festivals/) - [Variatietips PS. food & lifestyle producten](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/variatietips-psfoodandlifestyle-producten/) - [Koningsdag tips](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/koningsdag-tips/) - [Koolhydraatarm eten, hoe doe je dat?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/koolhydraatarm-eten-hoe-doe-je-dat/) - [Eetdagboekje: 12 weken zomerprogramma](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/eetdagboekje-12-weken-zomerprogramma/) - [6x recepten voor Pasen](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/6x-recepten-voor-met-pasen/) - [Te druk om gezond te eten?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/is-jouw-leven-te-druk-voor-gezond-eten/) - [Koolhydraatarm weekmenu lente!](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/koolhydraatarm-weekmenu-lente/) - [Is zout echt zo’n boosdoener in je voedingspatroon?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/is-zout-echt-boosdoener-in-je-voedingspatroon/) - [Medicatie en afvallen, een moeilijke combinatie?](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/medicatie-en-afvallen-moeilijke-combinatie/) - [Cellulite: de fabels en feiten](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/cellulite-de-fabels-en-feiten/) - [5 tips om verstopping tijdens het afvallen te voorkomen](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/5-tips-om-verstopping-tijdens-het-afvallen-te-voorkomen/) - [Voorkom brandend maagzuur! De oorzaak gevonden!](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/brandend-maagzuur/) - [Tips voor tijdens carnaval](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/carnaval-tips/) - [Een PS. food & lifestyle proof date night](https://www.psfoodandlifestyle.nl/blog/opties-voor-een-psfoodandlifestyle-proof-datenight/)