De eerste weken heb je nog veel motivatie en goede moed om je hieraan te houden, maar in veel gevallen merk je al snel dat deze motivatie afzwakt of zelfs verdwijnt.

Fruit zit boordevol vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten. Het past dan ook zeker thuis in een verantwoord voedingspatroon. Het verschilt per fruitsoort hoeveel koolhydraten het bevat.

Het is weer lente! Het zonnetje schijnt weer wat vaker, de dagen worden langer en we krijgen weer meer behoefte aan frissere gerechten. Dit weekmenu bevat heerlijke verantwoorde gerechten die ook nog eens makkelijk te bereiden zijn.

Zo kun jij verantwoord Pasen doorbrengen. Inclusief een e-book met allerlei lekkere, koolhydraatarme recepten.

Maak een fijne wandeling in de buitenlucht, want de buitenlucht heeft namelijk erg veel voordelen voor onze lichamelijke en mentale gezondheid.

Onze hormonen zijn bij allerlei lichaamsprocessen betrokken. Zo kunnen ze bjivoorbeeld onze eetlust beïnvloeden doordat ze betrokken zijn bij het verzadigingsgevoel, energieopslag en eetbuien.

Wil je beginnen met het keto dieet? Hieronder vind je 8 lekkere en makkelijke keto recepten die je makkelijk op weg helpen en perfect passen binnen jouw koolhydraatarme levensstijl.

Naast de vele gezondheidsvoordelen spelen omega-3 vetzuren ook een rol bij het bereiken én behouden van een gezond gewicht. Op deze drie manieren dragen ze bij aan het afvallen.