• +108.000 tevreden deelnemers
  • +18 jaar ervaring
Tomatenrijst met garnalen
Fase 1A+1B Vlees

Tomatenrijst met garnalen

Bereidingstijd
Bereidingstijd 20 minuten
Porties
Porties Voor 1 persoon

Ingrediënten

Raak dit recept niet kwijt!
WhatsApp Print

Bereidingswijze

1

Bereid de sojarijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Snijd de tomaat fijn. Verhit de olijfolie in een koekenpan en bak de garnalen gaar. Voeg de tomaat en tomatenpuree toe en bak nog circa 5 minuten mee. Breng op smaak met de gedroogde kruiden. Giet de sojarijst af en voeg toe aan het tomatenmengsel. Roer goed door elkaar en maak af met de verse peterselie.

Voedingswaarden per persoon

321 kcal Energie
12.5 g Vet
12.4 g Koolhydraten
6.2 g Vezels
39.3 g Eiwit

PS. producten in dit recept

Samen werken aan resultaat dat blijft.

Samen werken aan resultaat dat blijft.

12x koolhydraatarme recepten

Wil je meer heerlijke, koolhydraatarme recepten? Download onze gratis brochure met 12 inspirerende recepten voor elke dag van de week.

12 geteste recepten
Inclusief voedingswaarden
Direct beschikbaar
Gratis downloaden

Lekker & gezond eten

Couscous met knoflookgarnalen Fase 1A+1B

Couscous met knoflookgarnalen

15 min. 279 kcal
Griekse souvlaki met witte kool en tzatziki Fase 1A+1B

Griekse souvlaki met witte kool en tzatziki

25 min. 355 kcal
Andijviesalade met gebakken heilbot Fase 1A+1B

Andijviesalade met gebakken heilbot

20 min. 295 kcal
Alle recepten