Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Asperges met gerookte zalm
Fase 1
Asperges met gerookte zalm
schedule30 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Kook de asperges 10 minuten in een ruime pan met kokend water en wat zout. Draai het vuur uit en laat de asperges in het warme vocht, met de deksel op de pan, in nog eens 10 minuten gaar worden. Neem de asperges met een schuimspaan uit het vocht en leg ze op een bord. Serveer met de plakjes gerookte zalm, schijfje limoen en de verse dille.
Tip: Lekker met een zelfgemaakte dille kwarksaus. Meng 1 eetlepel magere kwark met verse, fijngehakte dille en een paar druppels citroensap.
Ingrediënten
- 200 g witte asperges, geschild
- 150-200 g gerookte zalm
- Schijfje limoen
- Verse dille
- Zout
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 319 Kcal | |
| Vet | 16,2 g |
| Koolhydraten | 6,8 g |
| Eiwitten | 34,8 g |
Schrijf uw eigen review
