Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Broodje met kip, tomaat en komkommer
Fase 1
Broodje met kip, tomaat en komkommer
schedule15 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Verwarm de oven voor op 200 ⁰C. Snijd de tomaat en komkommer in schijfjes. Rooster het broodje circa 5-10 minuten in de oven en laat vervolgens afkoelen. Verwarm ondertussen de olijfolie in een koekenpan bak hierin de kipfilet gaar. Breng op smaak met de Italiaanse kruiden, peper en zout. Besmeer het broodje met de dressing en beleg met de kipfilet, komkommer, tomaat en sla. Eet de rest van de komkommer en tomaat ernaast.
Ingrediënten
- 1 PS. food & lifestyle meerzaden bolletje
- 1 el PS. food & lifestyle honing-mosterd dressing
- 40-50 g kipfilet
- 100 g komkommer
- 100 g tomaat
- 25 g sla
- 1 el olijfolie
- Snufje Italiaanse kruiden
- Peper
- Zout
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 379 Kcal | |
| Vet | 23,8 g |
| Koolhydraten | 8,6 g |
| Vezels | 12,5 g |
| Eiwitten | 26,2 g |
Schrijf uw eigen review
