Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Havermout met banaan en noten
Fase 3
Havermout met banaan en noten
schedule6 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Maak een koekenpan goed heet en rooster de noten tot ze goudbruin zijn. Laat afkoelen. Meng de kwark met de banaan, havermout, kaneel en de stevia. Verkruimel de noten en het kokosschaafsel eroverheen.
Ingrediënten
- 150-200 g volle kwark
- 3 el havermout
- 1 kleine banaan, in schijfjes
- 5 amandelen of 5 halve walnoten
- 1 tl kokosschaafsel
- ½ tl kaneel
- Vloeibare stevia
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 475 Kcal | |
| Vet | 22,8 g |
| Koolhydraten | 46,6 g |
| Eiwitten | 16,5 g |
Schrijf uw eigen review
