Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Omeletwrap met kipfilet en tomaat
Fase 1
Omeletwrap met kipfilet en tomaat
schedule10 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Snijd de tomaat in plakjes. Klop de eieren los met de kookroom en breng op smaak met peper en zout. Verhit de olijfolie in een pan en bak een omelet. Besmeer de omelet met de zuivelspread en beleg met de plakjes kipfilet, tomaat en verse spinazie. Breng op smaak met peper en zout en rol op tot een wrap. Eet de overige tomaat er los naast.
Ingrediënten
- 2 eieren
- 3 plakjes kipfilet
- 1 el zuivelspread light
- 150 g tomaat
- 20 g verse spinazie
- 1 el kookroom light
- 1 el olijfolie
- Peper
- Zout
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 328 Kcal | |
| Vet | 23,7 g |
| Koolhydraten | 7,0 g |
| Vezels | 2,4 g |
| Eiwitten | 20,5 g |
Schrijf uw eigen review
