Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Toast met avocado en gebakken ei
Fase 1
Toast met avocado en gebakken ei
schedule10 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Verhit de olijfolie in een koekenpan en bak het ei. Snijd de avocado en komkommer in plakjes. Beleg één sneetje brood met de plakjes avocado en leg het gebakken ei hier bovenop. Breng op smaak met peper en zout en garneer met de kiemen. Beleg het andere sneetje brood met de kipfilet en plakjes komkommer. Eet de overige komkommer er los naast.
Ingrediënten
- 1 zakje PS. food & lifestyle sesam lijnzaadbrood
- 1 ei
- ¼ avocado
- 1 plakje kipfilet
- 200 g komkommer
- 5 g kiemen
- ½ el olijfolie
- Peper
- Zout
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 376 Kcal | |
| Vet | 21,5 g |
| Koolhydraten | 8,1 g |
| Vezels | 24,7 g |
| Eiwitten | 25,1 g |
Schrijf uw eigen review
