Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Vispakketje met groene asperges
Fase 1
Vispakketje met groene asperges
schedule30 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Verwarm de oven voor op 225 °C. Vet een ovenschaal in of leg er een stukje bakpapier in. Verdeel de asperges en cherrytomaatjes in de ovenschaal en leg hier bovenop de kabeljauwfilet. Leg als laatste het schijfje citroen en het takje dille er bovenop. Besprenkel met de olijfolie en bestrooi met peper en zout. Rooster in circa 20 minuten gaar in de voorverwarmde oven.
Ingrediënten
- 150-200 g kabeljauwfilet
- 50 g groene asperge(tips)
- 5 cherrytomaatjes
- 1 schijfje citroen
- 1 takje verse dille
- 1 eetlepel olijfolie
- Peper en
- Zout
- Eventueel: bakpapier
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 232 Kcal | |
| Vet | 11,4 g |
| Koolhydraten | 4,1 g |
| Eiwitten | 27,3 g |
Schrijf uw eigen review
