Fase 2B
Vis
Fase 2B
Vis
Japanse gegrilde tonijn met salade
Bereidingstijd
15 minuten
Porties
Voor 1 persoon
Ingrediënten
Bereidingswijze
1
Snijd de tomaat in stukken. Marineer de tonijn in de sojasaus en besprenkel met sesamzaad. Verwarm de olijfolie op laag tot middelhoog vuur in een koekenpan. Bak de tonijn circa 1-2 minuten aan beide zijden. Snijd de tonijn in plakjes. Meng de sla met de tomaat. Besprenkel met de extra vierge olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Serveer met de plakjes gegrilde tonijn.
Voedingswaarden per persoon
424 kcal
Energie
25.7 g
Vet
6.2 g
Koolhydraten
3.4 g
Vezels
39.4 g
Eiwit
Samen werken aan resultaat dat blijft.
Samen werken aan resultaat dat blijft.
12x koolhydraatarme recepten
Wil je meer heerlijke, koolhydraatarme recepten? Download onze gratis brochure met 12 inspirerende recepten voor elke dag van de week.
12 geteste recepten
Inclusief voedingswaarden
Direct beschikbaar
Lekker & gezond eten
Fase 2B
Tonijnsalade met paprika, zongedroogde tomaat en appel
10 min.
544 kcal
4.5 (128)
Fase 2B
Spinaziesalade met gegrilde kipfilet, avocado en walnoten
20 min.
567 kcal
4.5 (128)
Fase 2B
Broccolisalade met knoflook-citroenkip
15 min.
412 kcal
4.5 (128)