Fase 1A+1B
Vis
Fase 1A+1B
Vis
Kabeljauw met fusilli in courgette-tomatensaus
Bereidingstijd
20 minuten
Porties
Voor 1 persoon
Ingrediënten
Bereidingswijze
1
Bereid de fusilli volgens de aanwijzingen op de verpakking. Snijd de courgette in halve plakjes en pers de knoflook. Verhit de olijfolie in een pan en fruit de knoflook. Voeg de courgette toe, breng op smaak met peper en zout en bak circa 5 minuten. Voeg vervolgens de tomatenblokjes toe. Bak circa 10 minuten mee. Breng ondertussen de kabeljauw op smaak met peper en zout. Verhit de overige olijfolie in een koekenpan en bak de kabeljauw gaar. Meng de fusilli met het tomaten-courgette mengsel en serveer met de kabeljauw.
Voedingswaarden per persoon
262 kcal
Energie
11.5 g
Vet
10.9 g
Koolhydraten
3.4 g
Vezels
27.2 g
Eiwit
PS. producten in dit recept
Samen werken aan resultaat dat blijft.
Samen werken aan resultaat dat blijft.
12x koolhydraatarme recepten
Wil je meer heerlijke, koolhydraatarme recepten? Download onze gratis brochure met 12 inspirerende recepten voor elke dag van de week.
12 geteste recepten
Inclusief voedingswaarden
Direct beschikbaar
