Fase 1A+1B
Vlees
Fase 1A+1B
Vlees
Mediterraan broodje met kip en rauwkost
Bereidingstijd
15 minuten
Porties
Voor 1 persoon
Ingrediënten
Bereidingswijze
1
Snijd de kipfilet in stukjes, de tomaat en komkommer in plakjes en pers de knoflook. Breng de kipfilet op smaak met de Italiaanse kruiden, peper en zout. Verhit de olijfolie in een pan en fruit de knoflook. Voeg de kipstukjes toe en bak gaar. Snijd het Mediterraan broodje open en beleg met de rucola, plakjes tomaat, komkommer en stukjes kip. Maak af met de mayonaise en breng eventueel nog op smaak met peper en zout.
Voedingswaarden per persoon
346 kcal
Energie
22.8 g
Vet
10.1 g
Koolhydraten
18.8 g
Vezels
23.7 g
Eiwit
PS. producten in dit recept
Samen werken aan resultaat dat blijft.
Samen werken aan resultaat dat blijft.
12x koolhydraatarme recepten
Wil je meer heerlijke, koolhydraatarme recepten? Download onze gratis brochure met 12 inspirerende recepten voor elke dag van de week.
12 geteste recepten
Inclusief voedingswaarden
Direct beschikbaar
