Fase 1A+1B
Vis
Fase 1A+1B
Vis
Panzanella met zwarte olijven en tonijn
Bereidingstijd
10 minuten
Porties
Voor 1 persoon
Ingrediënten
Bereidingswijze
1
Scheur het witbrood in stukjes en gril eventueel kort onder een contactgrill. Snijd de cherrytomaatjes in partjes, de komkommer in halve plakjes en de rode ui in halve ringen. Maak een dressing door de olijfolie te mengen met de witte wijnazijn en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de cherrytomaatjes, komkommer, olijven en rode ui over een diep bord. Voeg de tonijn en stukjes brood hier aan toe en besprenkel met de dressing.
Voedingswaarden per persoon
413 kcal
Energie
22.3 g
Vet
10.8 g
Koolhydraten
29.4 g
Vezels
27.1 g
Eiwit
PS. producten in dit recept
Samen werken aan resultaat dat blijft.
Samen werken aan resultaat dat blijft.
12x koolhydraatarme recepten
Wil je meer heerlijke, koolhydraatarme recepten? Download onze gratis brochure met 12 inspirerende recepten voor elke dag van de week.
12 geteste recepten
Inclusief voedingswaarden
Direct beschikbaar
