Fase 1A+1B
Vis
Fase 1A+1B
Vis
Zalmfilet met gegrilde witlof
Bereidingstijd
20 minuten
Porties
Voor 1 persoon
Ingrediënten
Bereidingswijze
1
Snijd de onderkant van de witlof en snijd de stronkjes in de lengte doormidden. Verwijder vervolgens de harde kern. Verhit de grillpan, bestrijk de witlof met 1 eetlepel olie en gril aan beide kanten in circa 10 minuten beetgaar. Kruid de zalm met peper en Italiaanse kruiden. Verhit 1 eetlepel olijfolie in een pan en bak de zalm aan beide kanten circa 2-3 minuten tot de gewenste gaarheid is bereikt. Leg de witlof en de zalmfilet op een bord, breng op smaakt met een beetje zout en garneer met verse peterselie.
Voedingswaarden per persoon
480 kcal
Energie
36.9 g
Vet
4.1 g
Koolhydraten
32.2 g
Eiwit
Samen werken aan resultaat dat blijft.
Samen werken aan resultaat dat blijft.
12x koolhydraatarme recepten
Wil je meer heerlijke, koolhydraatarme recepten? Download onze gratis brochure met 12 inspirerende recepten voor elke dag van de week.
12 geteste recepten
Inclusief voedingswaarden
Direct beschikbaar
Lekker & gezond eten
Fase 1A+1B
Rijst met broccoli, verse gember en krokante knoflook
15 min.
366 kcal
4.5 (128)
Fase 1A+1B
Tonijntartaar met kappertjes en sojasaus
10 min.
248 kcal
4.5 (128)
Fase 1A+1B
Citroen-mosterdzalm met gegrilde asperges en tomaatjes
25 min.
447 kcal
4.5 (128)