Fase 1A+1B
Vis
Fase 1A+1B
Vis
Meerzaden bolletje tonijnsalade
Bereidingstijd
5 minuten
Porties
Voor 1 persoon
Ingrediënten
Bereidingswijze
1
Meng de tonijn met mayonaise, ui, augurk, peper, zout en peterselie. Snijd met een broodmes het meerzaden bolletje doormidden. Beleg het broodje met de tonijnsalade, 2 schijfjes tomaat en een plukje rucola.
2
Maak van de overgebleven tomaat en rucola en de komkommer een salade. Serveer met het meerzaden bolletje.
Voedingswaarden per persoon
308 kcal
Energie
15 g
Vet
10.7 g
Koolhydraten
25.9 g
Eiwit
Samen werken aan resultaat dat blijft.
Samen werken aan resultaat dat blijft.
12x koolhydraatarme recepten
Wil je meer heerlijke, koolhydraatarme recepten? Download onze gratis brochure met 12 inspirerende recepten voor elke dag van de week.
12 geteste recepten
Inclusief voedingswaarden
Direct beschikbaar
