Fase 3
Vegetarisch
Vegetarisch
Fase 3
Vegetarisch
Vegetarisch
Tortilla quiche met tomaatjes en spinazie
Bereidingstijd
25 minuten
Porties
Voor 1 persoon
Ingrediënten
Bereidingswijze
1
Verwarm de oven voor op 180 °C. Snijd de cherrytomaatjes en olijven in kwarten, snipper de rode ui en verbrokkel de geitenkaas. Leg de wrap in een ovenschaal. Klop de eieren los met de cottage cheese, breng op smaak met peper en zout en giet in de wrap. Voeg de cherrytomaatjes, olijven, rode ui en spinazie toe. Duw de groenten een beetje onder en maak af met de geitenkaas. Zet voor circa 20 minuten in de oven totdat het eimengsel volledig gestold is.
Voedingswaarden per persoon
404 kcal
Energie
22 g
Vet
15.2 g
Koolhydraten
16.1 g
Vezels
28.6 g
Eiwit
PS. producten in dit recept
Samen werken aan resultaat dat blijft.
Samen werken aan resultaat dat blijft.
12x koolhydraatarme recepten
Wil je meer heerlijke, koolhydraatarme recepten? Download onze gratis brochure met 12 inspirerende recepten voor elke dag van de week.
12 geteste recepten
Inclusief voedingswaarden
Direct beschikbaar
