De coaches van PS. food & lifestyle staan voor jou klaar om je te begeleiden bij een ketogeen dieet.
Hoe ketonen je helpen bij het afvallen
Ons lichaam haalt energie uit de voedingsstoffen die we dagelijks binnenkrijgen: koolhydraten, eiwitten en vetten.
Normaal gesproken gebruikt het lichaam koolhydraten als primaire brandstof. Zodra je minder koolhydraten gaat eten, schakelt je lichaam over op een andere brandstof: (opgeslagen) vetten.
Dit proces noemen we ketose, ook wel vetverbranding genoemd. Tijdens ketose breekt de lever vetten af en zet deze om in ketonen. Maar wat doen deze ketonen en nog belangrijker: hoe helpen ze bij het afvallen?
Wat doen ketonen in het lichaam?
Ketonen zijn moleculen die vrijkomen bij de vetverbranding. Vetten worden afgebroken tot vetzuren, waarna ze in de lever worden omgezet in ketonen. Deze ketonen worden vervolgens gebruikt als alternatieve brandstof voor o.a. je hersenen en spieren. Het lichaam kan ketonen heel efficiënt inzetten en leveren in verhouding meer energie dan glucose (suiker).
Ze spelen een sleutelrol in het ketogeen dieet, ook wel afgekort als keto dieet.
Hoe stimuleren ketonen het afvallen?
Ketonen kunnen afvallen op meerdere manieren ondersteunen:
- Versnelde vetverbranding
Doordat je lichaam overstapt van de verbranding van koolhydraten naar de verbranding van vetten als primaire brandstof, worden opgeslagen lichaamsvetten een stuk efficiënter verbrand. - Verminderde eetlust
Ketonen stimuleren het verzadigingsgevoel, hierdoor ben je minder snel geneigd om (ongezond) te gaan snacken of te veel te eten. - Stabiele bloedsuikerspiegel
De lage koolhydraatinname zorgt voor weinig tot geen schommelingen in je bloedsuikerspiegel, hierdoor hoeft je lichaam minder insuline aan te maken en wordt de vetopslag verminderd. - Meer energie en focus
Ketonen zijn een stabiele energiebron die je hersenen en lichaam van energie voorzien. Hierdoor ervaar je minder energiedips en een beter concentratievermogen.
Afvallen met PS. food & lifestyle
Wil jij graag profiteren van de positieve effecten van ketonen en het keto dieet? PS. food & lifestyle is gebaseerd op een koolhydraatarm en eiwitrijk voedingspatroon waardoor je in ketose raakt.
Bij PS. food & lifestyle helpen we je met persoonlijke begeleiding op weg naar een gezond gewicht. Wil je meer weten over ons programma, lees dan hier meer of plan vrijblijvend een kennismakingsgesprek in met een voedingscoach bij jou in de buurt.
Vind een coach
