Winkelwagen
Terug

Kipwrap met verse rode kool

Fase 1
Kipwrap met verse rode kool
schedule15 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon

Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?

Vind hier een coach bij jou in de buurt.

Bereiding
Verwarm de olijfolie in een pan en bak de stukjes kipfilet met wat peper, zout en paprikapoeder in 5-10 minuten goudbruin en gaar. Laat even afkoelen. Meng de magere kwark met het limoensap, knoflook en wat peper en zout. Bestrijk de wrap met de yoghurt-knoflooksaus en beleg met de kip, avocado, rode kool en maak af met wat peterselie. Serveer met de schijfjes komkommer.
Ingrediënten
  • 1 PS. food & lifestyle wrap
  • 40-50 g kipfilet, in stukjes
  • 25 g verse rode kool
  • ½ komkommer, in schijfjes
  • ¼ avocado, in stukjes
  • 1 flinke el magere kwark
  • ½ teentje knoflook, geperst
  • ½ el olijfolie
  • 1 tl limoensap
  • Platte peterselie, grof gehakt
  • Paprikapoeder
  • Peper
  • Zout
Voedingswaarde per persoon
Energie
390 Kcal
Vet 24,4 g
Koolhydraten 8,7 g
Eiwitten 28,9 g
Schrijf uw eigen review
U plaatst een review over:Kipwrap met verse rode kool
Uw waardering