Fase 3
Vlees
Fase 3
Vlees
Aardappels met kip en peultjes
Bereidingstijd
25 minuten
Porties
Voor 1 persoon
Ingrediënten
Bereidingswijze
1
Schil de aardappels en kook ze in 15-20 minuten gaar. Kook in een andere pan de peultjes in circa 5 minuten gaar. Snijd de ui in halve ringen en pers de knoflook. Breng de kipfilet op smaak met peper en zout. Verhit de olijfolie in een pan en fruit de knoflook en ui. Voeg de sojasaus en kipfilet toe en bak goudbruin en gaar. Serveer de kip met de aardappels en peultjes en garneer met de peterselie.
Voedingswaarden per persoon
421 kcal
Energie
14.7 g
Vet
23.6 g
Koolhydraten
7.2 g
Vezels
44.1 g
Eiwit
Samen werken aan resultaat dat blijft.
Samen werken aan resultaat dat blijft.
12x koolhydraatarme recepten
Wil je meer heerlijke, koolhydraatarme recepten? Download onze gratis brochure met 12 inspirerende recepten voor elke dag van de week.
12 geteste recepten
Inclusief voedingswaarden
Direct beschikbaar
