• +108.000 tevreden deelnemers
  • +18 jaar ervaring
Kipspiesjes met salade van champignons en tomaat
Fase 1A+1B Vlees

Kipspiesjes met salade van champignons en tomaat

Bereidingstijd
Bereidingstijd 20 minuten
Porties
Porties Voor 1 persoon

Ingrediënten

Raak dit recept niet kwijt!
WhatsApp Print

Bereidingswijze

1

Snijd de kipfilet en tomaat in stukken, de champignons in partjes en hak de gember en knoflook fijn. Maak een marinade van de sojasaus, gember, knoflook en een halve eetlepel olijfolie en laat de kipfilet hier minimaal 10 minuten in marineren. Rijg de kipfilet aan de spiezen, verhit een koekenpan en bak hierin de kipspiesjes gaar. Verhit nog een koekenpan en bak daarin de champignons gaar in de overgebleven olijfolie. Maak ondertussen een dressing door alle ingrediënten met elkaar te mengen. Verdeel de ijsbergsla over een bord samen met de tomaat en champignons. Besprenkel met de dressing en serveer naast de kipspiesjes.

Voedingswaarden per persoon

344 kcal Energie
15.5 g Vet
6.6 g Koolhydraten
3 g Vezels
42.4 g Eiwit
Samen werken aan resultaat dat blijft.

Samen werken aan resultaat dat blijft.

12x koolhydraatarme recepten

Wil je meer heerlijke, koolhydraatarme recepten? Download onze gratis brochure met 12 inspirerende recepten voor elke dag van de week.

12 geteste recepten
Inclusief voedingswaarden
Direct beschikbaar
Gratis downloaden

Lekker & gezond eten

Pittige nasi met gebakken ei Fase 1A+1B

Pittige nasi met gebakken ei

10 min. 397 kcal
Mediterraan broodje met kip en rauwkost Fase 1A+1B

Mediterraan broodje met kip en rauwkost

15 min. 346 kcal
Steak met gegrilde groentes Fase 1A+1B

Steak met gegrilde groentes

20 min. 366 kcal
Alle recepten