• +108.000 tevreden deelnemers
  • +18 jaar ervaring
Mini quiche met geitenkaas, tomaatjes en courgette
Fase 1A+1B Vegetarisch Vegetarisch

Mini quiche met geitenkaas, tomaatjes en courgette

Bereidingstijd
Bereidingstijd 35 minuten
Porties
Porties Voor 1 persoon

Ingrediënten

Raak dit recept niet kwijt!

Bereidingswijze

1

Verwarm de oven voor op 200 ⁰C. Snijd de courgette in kleine blokjes, de cherrytomaatjes in kwarten, hak de basilicum fijn en smelt de boter. Maal de kaaskoekjes fijn in de keukenmachine en meng met de gesmolten boter. Vet het ovenschaaltje in met de olijfolie. Verdeel een dun laagje kaaskoekjes over de bodem en maak met de rest een opstaand randje. Meng in een schaaltje de courgette, tomaatjes, geitenkaas en het ei. Breng op smaak met peper en zout en vul het ovenschaaltje met het mengsel. Zet 25-30 minuten in de voorverwarmde oven. Garneer met de verse basilicum en eet de mini quiche uit het schaaltje.

Voedingswaarden per persoon

444 kcal Energie
31.3 g Vet
7.4 g Koolhydraten
11.3 g Vezels
28.2 g Eiwit

PS. producten in dit recept

Samen werken aan resultaat dat blijft.

Samen werken aan resultaat dat blijft.

12x koolhydraatarme recepten

Wil je meer heerlijke, koolhydraatarme recepten? Download onze gratis brochure met 12 inspirerende recepten voor elke dag van de week.

12 geteste recepten
Inclusief voedingswaarden
Direct beschikbaar
Gratis downloaden