• +108.000 tevreden deelnemers
  • +18 jaar ervaring
Spaghetti met tonijn-tomatensaus
Fase 2A Vis

Spaghetti met tonijn-tomatensaus

Bereidingstijd
Bereidingstijd 25 minuten
Porties
Porties Voor 1 persoon

Ingrediënten

Raak dit recept niet kwijt!

Bereidingswijze

1

Bereid de spaghetti volgens de aanwijzingen op de verpakking in water met zout. Snipper ondertussen de ui, pers de knoflook en snijd de cherrytomaatjes in kwarten. Verhit de olijfolie in een pan en bak de knoflook en de ui, samen met de oregano, circa 2-3 minuten. Voeg de tomaten uit blik toe, breng op smaak met peper en zout en laat 5-7 minuten op laag vuur pruttelen. Giet ondertussen de spaghetti af en bewaar het kookvocht. Voeg de tonijn, kappertjes, cherrytomaatjes, balsamicoazijn, één eetlepel kookvocht en de helft van de basilicum toe aan de tomatensaus. Roer vervolgens de spaghetti erdoor. Meng goed door elkaar en voeg eventueel nog wat extra kookvocht toe. Garneer met de basilicum.

Voedingswaarden per persoon

334 kcal Energie
8 g Vet
22.5 g Koolhydraten
27.1 g Vezels
29.6 g Eiwit

PS. producten in dit recept

Samen werken aan resultaat dat blijft.

Samen werken aan resultaat dat blijft.

12x koolhydraatarme recepten

Wil je meer heerlijke, koolhydraatarme recepten? Download onze gratis brochure met 12 inspirerende recepten voor elke dag van de week.

12 geteste recepten
Inclusief voedingswaarden
Direct beschikbaar
Gratis downloaden