Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Spaghetti met knoflookgarnalen en courgette
Fase 1
Spaghetti met knoflookgarnalen en courgette
schedule15 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Bereid de spaghetti volgens de aanwijzingen op de verpakking. Pers de knoflook, snijd de courgette in stukjes en de cherrytomaatjes in partjes. Verhit een halve eetlepel olijfolie in een pan. Fruit de knoflook en bak de garnalen tot deze gaar zijn. Haal uit de pan. Voeg de overige olijfolie toe en bak de courgette circa 4-5 minuten. Voeg de laatste minuut de cherrytomaatjes toe en breng op smaak met chilivlokken, peper en zout. Schep de garnalen door het mengsel en verhit nog even goed door. Meng de spaghetti met de garnalen en groenten.
Ingrediënten
- 1 zakje PS. food & lifestyle spaghetti
- 40-50 g garnalen
- 50 g cherrytomaatjes
- 50 g courgette
- ½ teentje knoflook
- 1 ½ el olijfolie
- Snufje chilivlokken
- Peper
- Zout
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 357 Kcal | |
| Vet | 17,8 g |
| Koolhydraten | 12,3 g |
| Vezels | 24,3 g |
| Eiwitten | 24,6 g |
Schrijf uw eigen review
