Fase 1A+1B
Vlees
Fase 1A+1B
Vlees
Gewokte spruitjes met tartaar en rijst
Bereidingstijd
25 minuten
Porties
Voor 1 persoon
Ingrediënten
Bereidingswijze
1
Kook de sojarijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Pers de knoflook en snijd de rode peper zeer fijn. Maak de spruitjes schoon en kook ze beetgaar in gezouten water. Giet af en halveer ze. Verhit de olijfolie in een pan en fruit de knoflook en rode peper. Voeg de tartaar toe en breng op smaak met de kaneel, oregano, paprikapoeder en peper en zout. Bak in 3-4 minuten rul en gaar. Voeg de spruitjes en de rijst toe en warm nog even goed door.
Voedingswaarden per persoon
351 kcal
Energie
14.5 g
Vet
12.8 g
Koolhydraten
8.2 g
Vezels
40.9 g
Eiwit
PS. producten in dit recept
Samen werken aan resultaat dat blijft.
Samen werken aan resultaat dat blijft.
12x koolhydraatarme recepten
Wil je meer heerlijke, koolhydraatarme recepten? Download onze gratis brochure met 12 inspirerende recepten voor elke dag van de week.
12 geteste recepten
Inclusief voedingswaarden
Direct beschikbaar
