Fase 3
Vis
Fase 3
Vis
Kabeljauw met gegrilde groenten
Bereidingstijd
20 minuten
Porties
Voor 1 persoon
Ingrediënten
Bereidingswijze
1
Bereid de risoni volgens de aanwijzingen op de verpakking. Snijd de tomaat, courgette en avocado in plakjes. Breng de kabeljauw op smaak met peper en zout. Verhit ½ el olijfolie in een pan en bak de kabeljauw gaar. Vet een grillpan in met de overige olijfolie en gril de courgette en tomaat circa 5 minuten. Verdeel de risoni en gemengde sla over het bord, leg hier de kabeljauw bovenop samen met de tomaat, courgette en avocado. Breng eventueel nog op smaak met peper en zout.
Voedingswaarden per persoon
498 kcal
Energie
22.7 g
Vet
19.4 g
Koolhydraten
19.4 g
Vezels
44.6 g
Eiwit
PS. producten in dit recept
Samen werken aan resultaat dat blijft.
Samen werken aan resultaat dat blijft.
12x koolhydraatarme recepten
Wil je meer heerlijke, koolhydraatarme recepten? Download onze gratis brochure met 12 inspirerende recepten voor elke dag van de week.
12 geteste recepten
Inclusief voedingswaarden
Direct beschikbaar
Lekker & gezond eten
Fase 3
Geitenkaas salade met appel en zelfgemaakte honing mosterddressing
15 min.
395.8 kcal
4.5 (128)
Fase 3
Wrap met gehakt, paprika en zure room
15 min.
590 kcal
4.5 (128)
Fase 3
Risoni met garnalen, aspergebroccoli en babymaïs
20 min.
513 kcal
4.5 (128)