Fase 1A+1B
Vlees
Fase 1A+1B
Vlees
Kip tandoori met snijbonen
Bereidingstijd
30 minuten
Porties
Voor 1 persoon
Ingrediënten
Bereidingswijze
1
Snijd de kipfilet in blokjes, de kastanjechampignons in kwarten en de snijbonen in reepjes. Snipper het sjalotje en hak de gember en knoflook fijn. Meng alle ingrediënten voor de marinade in een kom en laat de kip minimaal 15 minuten marineren. Bereid de sojarijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verhit de olijfolie in een pan en fruit het sjalotje. Voeg de kipfilet en kastanjechampignons toe en bak circa 10 minuten. Kook ondertussen de snijbonen gaar. Serveer de sojarijst met de snijbonen, kip en kastanjechampignons en garneer met de roomkaas en peterselie.
Voedingswaarden per persoon
436 kcal
Energie
21.1 g
Vet
12.2 g
Koolhydraten
8.3 g
Vezels
47.8 g
Eiwit
PS. producten in dit recept
Samen werken aan resultaat dat blijft.
Samen werken aan resultaat dat blijft.
12x koolhydraatarme recepten
Wil je meer heerlijke, koolhydraatarme recepten? Download onze gratis brochure met 12 inspirerende recepten voor elke dag van de week.
12 geteste recepten
Inclusief voedingswaarden
Direct beschikbaar
Lekker & gezond eten
Fase 1A+1B
Gebakken zalm met broccoli, avocado en yoghurt-basilicumsaus
25 min.
468 kcal
4.5 (128)
Fase 1A+1B
Geroosterd brood met kipfilet, avocado en tomaat
5 min.
354 kcal
4.5 (128)
Fase 1A+1B
Spaghetti met ham en champignons in roomsaus
30 min.
362 kcal
4.5 (128)