Fase 3
Vegetarisch
Vegetarisch
Fase 3
Vegetarisch
Vegetarisch
Kwarkpannenkoeken
Bereidingstijd
20 minuten
Porties
Voor 2 personen
Ingrediënten
Bereidingswijze
1
Meng in een kom het kokosmeel, de eieren en de kwark tot een beslag. Smelt wat roomboter in een koekenpan en schep een lepel beslag in de pan. Draai de pannenkoek om wanneer er belletjes ontstaan en bak de andere kant goudbruin. Herhaal dit tot het beslag op is. Serveer met blauwe bessen.
Voedingswaarden per persoon
450 kcal
Energie
26.9 g
Vet
21.3 g
Koolhydraten
16.4 g
Vezels
20.2 g
Eiwit
Samen werken aan resultaat dat blijft.
Samen werken aan resultaat dat blijft.
12x koolhydraatarme recepten
Wil je meer heerlijke, koolhydraatarme recepten? Download onze gratis brochure met 12 inspirerende recepten voor elke dag van de week.
12 geteste recepten
Inclusief voedingswaarden
Direct beschikbaar
Lekker & gezond eten
Fase 3
Gebakken zalm, met knapperige broccoli, asperges en zilvervliesrijst
25 min.
562 kcal
4.5 (128)
Fase 3
Mexicaanse wrap bowls met avocado
20 min.
647 kcal
4.5 (128)
Fase 3
Risoni met garnalen, aspergebroccoli en babymaïs
20 min.
513 kcal
4.5 (128)