Name: Lentetoast met asperges en ham
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 persoon
Ingredients: 1 pakje PS. food & lifestyle toast; 100 g witte en groene asperges, beetgaar gekookt, gehalveerd; 2 plakjes gekookte achterham; 2 el magere kwark; Handje rucola; Snufje kerriepoeder; Zout; Peper

Lentetoast met asperges en ham

Bereidingstijd 15 minuten

Porties Voor 1 persoon

Ingrediënten

1 pakje PS. food & lifestyle toast
100 g witte en groene asperges, beetgaar gekookt, gehalveerd
2 plakjes gekookte achterham
2 el magere kwark
Handje rucola
Snufje kerriepoeder
Zout
Peper

Raak dit recept niet kwijt!

WhatsApp Print

Bereidingswijze

Meng de kwark met kerriepoeder, peper en zout. Besmeer de toasts hiermee en beleg ze vervolgens met de asperges, ham en rucola.

Voedingswaarden per persoon

173 kcal Energie

4.5 g Vet

8.1 g Koolhydraten

24.3 g Eiwit

Reviews

4.5 (128)

Denise van Gerven 2 weken geleden

Gezonde voeding is de basis voor een energiek en gelukkig leven.

Denise van Gerven 2 weken geleden

Gezonde voeding is de basis voor een energiek en gelukkig leven.

Denise van Gerven 2 weken geleden

Gezonde voeding is de basis voor een energiek en gelukkig leven.

Denise van Gerven 2 weken geleden

Gezonde voeding is de basis voor een energiek en gelukkig leven.

Samen werken aan resultaat dat blijft.

Jouw postcode

12x koolhydraatarme recepten

Wil je meer heerlijke, koolhydraatarme recepten? Download onze gratis brochure met 12 inspirerende recepten voor elke dag van de week.

12 geteste recepten

Inclusief voedingswaarden

Direct beschikbaar

Gratis downloaden

Lentetoast met asperges en ham

Ingrediënten

Bereidingswijze

Voedingswaarden per persoon

Reviews

Lekker & gezond eten

Zomerse pastasalade met kip, asperges en citroenmayo

Komkommer-courgette soep

Griekse rijstsalade