• +108.000 tevreden deelnemers
  • +18 jaar ervaring
Penne met kabeljauw, groene asperges en prosciutto
Fase 3 Vis

Penne met kabeljauw, groene asperges en prosciutto

Bereidingstijd
Bereidingstijd 20 minuten
Porties
Porties Voor 1 persoon

Ingrediënten

Raak dit recept niet kwijt!

Bereidingswijze

1

Bereid de penne zoals vermeld op de verpakking. Snijd de harde onderkant van de groene asperges af en halveer de asperges. Kook de asperges in circa 5 minuten gaar. Snijd de plakjes prosciutto in stukjes en bak in een droge koekenpan knapperig. Verhit de olijfolie in een andere koekenpan en bak hierin de kabeljauw gaar in circa 5-6 minuten. Rasp de citroenschil en pers het citroensap.

2

Giet de penne af en bewaar twee eetlepels kookvocht. Meng de penne met 15 gram Parmezaanse kaas en het kookvocht en roer goed door. Verdeel de pasta over een bord samen met de groene asperges en prosciutto. Strooi hier de rest van de Parmezaanse kaas, geraspte citroen en het citroensap overheen. Breng eventueel op smaak met peper en zout.

Voedingswaarden per persoon

524 kcal Energie
23.5 g Vet
16.6 g Koolhydraten
17 g Vezels
52.4 g Eiwit

PS. producten in dit recept

Samen werken aan resultaat dat blijft.

Samen werken aan resultaat dat blijft.

12x koolhydraatarme recepten

Wil je meer heerlijke, koolhydraatarme recepten? Download onze gratis brochure met 12 inspirerende recepten voor elke dag van de week.

12 geteste recepten
Inclusief voedingswaarden
Direct beschikbaar
Gratis downloaden